LYSSNA / LISTEN

5_Words_695x494.jpg
 

HJÄRNAN MÅR BÄTTRE AV MOTION

Att vi mår bättre av att röra på oss är ingen hemlighet men det är närmast revolutionerande hur motion påverkar vår hjärna. Den senaste forskningen hjälper oss förstå hur och här hittar du också tips om hur du drar nytta av den.

THE REAL HAPPY PILL: POWER UP YOUR BRAIN BY MOVING YOUR BODY

Physical activity optimizes our mental abilities and health in a way unparalleled by any drug, medication, or food supplement. You get  concrete advice on how to reap these benefits, and neuroscientific research broken down to accessible findings.

Textsource: Amazon

Anders berättar om "Hjärnstark"
UR Träning hjälper
Anders speaks at TEDxUmeå


SUPERbetter
JANE Mc GONIAL

LISTEN TO THE BOOK
ORDER THE BOOK

ETT LEKFULLT LIV GÖR DIG STARKARE, GLADARE, MODIGARE OCH MER RESILIENT

Jane drabbades av en allvarlig hjärnskakning och beslöt sig för att förvandla sin rehab till ett spel och idag är hon så gott som återställd. Läs boken och spela Superbetter-spelet där du också kan delta för att bli bättre.  

HOW A GAMEFUL LIFE CAN MAKE YOU STRONGER, HAPPIER, BRAVER AND MORE REsILIENT

In 2009 Jane McGonigal suffered a severe concussion. She decided to get better by turning her recovery process into a resilience-building game. This led to a digital game and a major research study with the National Institutes of Health.  

Textsource: Amazon

Superbetter
Spela / Play the game
Blogg
Join Jane


LEV DITT LIV NÄRVARANDE

Meditation minskar stress, ökar fokus och ger bättre sömn.Headspace har fått en hel generation att gå ner i varv med sin app som på bara några minuter per dag ger dig guidad mindfulness och meditation. 

MINDFULNESS IS A LIFESTYLE

Learning life-changing skills of meditation and mindfulness in just a few minutes a day. Headspace is meditation made simple and meditation helps people stress less, focus more and even sleep better.

Headspace